Translated by AI
ကင်ဆာလူနာများတွင် COVID-19 ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနည်း ၁၀
ထိုင်းနိုင်ငံနှင့် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် COVID-19 ဖြစ်ပွားနေသည့် အခြေအနေတွင် ကင်ဆာရောဂါသည်များ ကပ်ရောဂါဖြစ်ပွားဆဲကာလတွင် အခြေအနေကို ထိန်းကျောင်းနိုင်ရန် ကျန်းမာရေး ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များစွာသည် ၎င်းတို့သည် ယေဘူယျလူများထက် အန္တရာယ်ပိုများသလားဟု တွေးမိသည်။ သင်သည် COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက အပါအဝင်ဖြစ်သည် ။ ကုသရေးလမ်းညွှန်ချက်များနှင့် ဆေးဝါးများသည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံထားရသော ယေဘူယျလူနာများနှင့် မည်ကဲ့သို့ဆင်တူသည် သို့မဟုတ် ကွာခြားပါသနည်း။ ထို့ကြောင့် မည်ကဲ့သို့ ကိုင်တွယ်ရမည်ကို မှန်ကန်စွာ သိရှိခြင်းသည် လျစ်လျူမရှုသင့်ပေ။
COVID-19 ကာလအတွင်း ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များ မိမိကိုယ်မိမိ ဂရုစိုက်ရန် အောက်ပါ နည်းလမ်း ၁၀ ခု ။
- ကုသခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတုကုထုံးခံယူနေသော ကင်ဆာလူနာများ ရက်ချိန်းများအတွက် ဆရာဝန်နှင့် ဆက်တိုက်ပြသသင့်သည်။ ကုသမှု ထိရောက်စေရန်
- အိမ်ကထွက်တိုင်း Mask တပ်ပြီး Alcohol Gel ဆောင်ထားရမယ်။
- စံချိန်စံညွှန်းနှင့်ကိုက်ညီသော အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုမျက်နှာဖုံးကို ရွေးချယ်ပါ။ အထည်မျက်နှာဖုံးဖြစ်ပါက၊ ၎င်းသည် လေထဲရှိ အမှုန်အမွှားများကို ကာကွယ်နိုင်သော အရာဖြစ်ရမည်။
- မလိုအပ်ဘဲ လူစည်ကားသောနေရာများတွင် မနေသင့်ဘဲ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများနှင့် အကွာအဝေး (Social Distancing) ကို ထိန်းသိမ်းထားရပါမည်။
- အာဟာရရှိသောအစားအစာကိုစားပါ။ ပရိုတင်းကို အဓိကထားပြီး အာဟာရအုပ်စု ၅ မျိုးလုံး ပါဝင်ပါတယ်။
- အိမ်မှာလုပ်နိုင်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းကို အချိုးအဆနဲ့ လုပ်ပါ။
- ကင်ဆာလူနာများတွင် ဆီးချို၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် အသည်းရောဂါစသည့် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနေပါသည်။ နာတာရှည် ကျောက်ကပ်၊ အဆုတ်နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်း နှင့် ကိုယ်ခံအား ချို့တဲ့ခြင်း။ COVID-19 ကူးစက်ခံရပါက အန္တရာယ်များသောအုပ်စုတွင် ရှိနေသူများသည် ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် သီးခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများကို တစ်ဦးချင်းအလိုက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားပေးမည်ဖြစ်သည်။
- အဆုတ်ကင်ဆာလူနာများသည် ၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေးကို အထူးဂရုစိုက်သင့်သည်။ အဆုတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားကောင်းစေရန် အာဟာရရှိတဲ့ အစားအစာတွေ စားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အလျဉ်းသင့်သလို လေ့ကျင့်ပါ။ လုံလောက်စွာ အနားယူပါ။ မလိုအပ်ရင် အိမ်အပြင်မထွက်ပါနဲ့။ ရောဂါလက္ခဏာများကို စောင့်ကြည့်ရန် ဆရာဝန်က ရက်ချိန်းမပေးပါ။ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်သော Mask ဝတ်ဆင်ပါ။ လက်ဆေးဖို့ Alcohol Gel ဆောင်ထားပါ။ အမြဲသန့်ရှင်းအောင်ထားပါ။
- အိမ်မှာနေကြပါ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ပါ ကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာဖြင့် အိမ်တွင်နေကြပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ စာဖတ်ခြင်း ၊ သီချင်းနားထောင်ခြင်း ၊ အိမ်စာလုပ်ခြင်း၊ နှစ်သက်ရာ ဝါသနာပါခြင်း စသည်ဖြင့် လုပ်စရာများကို ရှာဖွေပါ။ အရေးကြီးဆုံးကတော့ သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး ဖိစီးမှုမရှိစေဘဲ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မထိခိုက်စေပါဘူး။ နေ့စဉ်ဘ၀ကို အားပေးဖို့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ဖန်တီးပါ။
- ယုံကြည်စိတ်ချရသော ချန်နယ်များမှ သတင်းများကို လက်ခံရယူရန် ရွေးချယ်ပါ။ တိကျမှန်ကန်သော အချက်အလက်ကို တင်ပြပါ။ ဒါမှ သင်မထိတ်လန့်ဘဲ အခြေအနေတိုင်းကို မှန်မှန်ကန်ကန် လုပ်ဆောင်ပါ။
COVID-19 ကာလအတွင်း အထူးသဖြင့် ကင်ဆာရောဂါသည်များ မိမိကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်သင့်သည်။ သံသယရှိပါက သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်နိုင်စေရန် ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူသင့်ပါသည်။ COVID-19 အခြေအနေကို အတူတကွ ကျော်ဖြတ်ပါ။